İLETİŞİM
Bizimle tanışmak için merkezimize davetlisiniz
Ataköy 7-8-9-10. Kısım Mh. Nef Ataköy 22 Bakırköy/İstanbul
Merak Edilen Sorular
Kaç öğün yemek yemeliyim?
Günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün idealdir.
Hangi besinleri sık sık tüketmeliyim?
Taze meyve, sebze, tam tahıllı ürünler, yağsız protein kaynaklarına odaklanmalısınız.
Su tüketimim ne kadar olmalı?
Günlük en az 8 bardak su içmek önemlidir, ancak aktivite düzeyinize göre bu miktar artabilir.
Atıştırmalık olarak ne tüketmeliyim?
Sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler, yoğurt, meyve gibi düşük şekerli ve protein açısından zengin seçenekler tercih edilmelidir.
Kilo vermemi hızlandıracak ipuçları var mı?
Dengeli bir beslenme planı, düzenli egzersiz ve porsiyon kontrolü kilo verme sürecini hızlandırabilir.
Sürdürülebilir beslenme nedir ?
Sürdürülebilir sağlıklı diyetler bireyin sağlığını ve iyilik halini bütün yanları ile geliştiren, az düzeyde çevresel baskısı ve etkisi olan, ulaşılabilir, uygun maliyetli, güvenilir, kültürel açıdan uygun ve eşitlikçi beslenme örüntüleridir. Bütün kişilerin en uygun seviyede büyümelerini, gelişmelerini sağlayarak günümüzdeki ve gelecekteki bireylerin bütün yaşamlarında mental, sosyal, fiziksel açıdan iyiliğini, işlevselliğini geliştirerek malnütrisyon gelişmesinin önlemesine katkı sağlamak, beslenmeye bağlı bulaşıcı olmayan hastalıkların (BOH) riskini azaltmak, biyoçeşitliliğin ve gezegenin korumasını desteklemek gibi hedefleri vardır. Bu tehdidi ortadan kaldırma yollarından biri de bireylerin besin tercihlerini değiştirmeleridir.